Latest Articles

• 

  Еда и продукты

  Осознанное питание: почему мы едим больше, чем нужно

  От Kira Severinova • 31/05/2026

  Большинство людей переедают не из-за голода, а из-за стресса, усталости и привычки есть автоматически. Осознанное питание помогает восстановить контакт с телом и перестать жить в режиме постоянных…

  Читать далее
• 

  Йога

  Йога утром: почему 15 минут практики меняют весь день

  От Kira Severinova • 31/05/2026

  После сна организм находится в переходном состоянии: мышцы слегка зажаты, дыхание поверхностное, а нервная система ещё не полностью проснулась. Именно поэтому утро — идеальное время для мягкой…

  Читать далее
• 

  Библиотека асан

  Вамадевасана в Хануманасане

  От Kira Severinova • 31/05/2026

  История асаны: во время скитаний Сита была похищена царем демонов по имени Равана. Рама разослал отряды на ее поиски. Хануман и его спутники услышали, что Сита находится на…

  Читать далее
• 

  Йога

  4 позы йоги которые меняют нервную систему

  От Kira Severinova • 30/05/2026

  Йога влияет на нервную систему не метафорически — это физиология. Определённые позы активируют парасимпатический отдел нервной системы, снижают уровень кортизола и меняют паттерны дыхания. Вот пять асан…

  Читать далее